Йога как образ жизни
Что может принести практика в вашу жизнь?
Йога меняет жизнь, об этом говорят многие практикующие и преподаватели, для которых йога не просто хобби или физическая практика, для которых йога — образ жизни и философия.
Что может дать практика?
Спокойствие
На занятиях йогой, в первую очередь, люди учатся дышать. Потому что в обычной жизни мы либо забываем про важность дыхания, либо вообще не умеем дышать правильно. Глубокое, спокойное дыхание помогает пережить стрессовые ситуации и справиться с напряжением.
Дыхательные практики и работа на коврике только со своим телом помогают отвлечься от проблем и присутствовать в моменте «сейчас», когда в обычной жизни мы либо спешим вперёд, либо погружаемся в мысли о прошлом. Практика напоминает нам о нас настоящих.
Здоровое и сильное тело
Занятия йогой — это работа с телом. Тело — инструмент, который дан нам, чтобы создавать и улучшать нашу жизнь.
Йога — это отличная физическая практика, если вы пришли на занятия только ради фигуры и тонкой талии. Но со временем вы поймёте, что она даёт вам намного больше, чем просто физическую нагрузку.
Вы являетесь вашим телом. Чем сильнее и здоровее ваше тело, тем лучше ваше ментальное состояние.
Гармоничные отношения с окружающими
Во время практики вы учитесь взаимодействовать с собой, что не может не повлиять на ваши отношения с другими. С регулярной практикой вы начнёте замечать, что более спокойно реагируете на те или иные поступки людей — без упреков, критики и эгоизма.
Вдохновение
Во время практики могут приходит разные мысли о жизни, об отношениях, о себе. Преподаватели говорят не отвлекаться на них, но иногда могут прийти действительно грандиозные мысли и идеи.
Порой в конце занятия в Шавасане может настигнуть озарение. Советуем сначала завершить практику и расслабиться в Шавасане, отложив их на потом. А после занятия начать действовать и творить.
Уверенность
Неуверенность происходит от недостаточной коммуникации с собой и со своим телом. Чтобы быть уверенным в себе человеком, нужно для начала познакомиться с этим человеком. Результаты практики — подтянутое тело, спокойствие и гармония, любовь к себе приведут вас к уверенности в своих силах.
Это ключевые моменты, которые может принести йога в вашу жизнь. На самом деле она способна дать намного больше, чем вы думаете.
Помните — «практикуйте, и всё придёт».
