Направления
![Направление - Сунлун Випассана медитация](https://behand.ru/storage/app/resources/resize/748_468_0_0_crop/img_10f58364b7ba07ed58a0e0dce51bd853.jpg)
Интенсивный метод медитации, объединяющий саматху и випассану, укрепляет и успокаивает ум, разрушает фильтры восприятия, придавая уму гибкость и свежесть, а также даруя понимание себя. Это знание и есть свобода
![Направление - Инь-йога](https://behand.ru/storage/app/resources/resize/748_468_0_0_crop/img_27cd49c681df8640fcdc9e97403bf748.jpg)
Глубокая медитативная практика, которая позволяет замедлиться, отпустить лишние мысли и оказаться наедине с собой
![Направление - Тайбо](https://behand.ru/storage/app/resources/resize/748_468_0_0_crop/img_6e676d3ab35a688a4ca600ad0101aa38.jpg)
Фитнес-направление, которое сочетает элементы каратэ, бокса и аэробики и помогает укрепить мышцы, развить выносливость и силу
![Направление - Тибетская йога](https://behand.ru/storage/app/resources/resize/748_468_0_0_crop/img_37f3336e1ad533e3ea2d07aee19080e9.jpg)
Динамичные, энергетические, дыхательные восстановительные практики. Гормональная йога молодости
![Направление - Хатха-йога](https://behand.ru/storage/app/resources/resize/748_468_0_0_crop/img_a9b798b99cd4795c4fcc77442dc68db4.jpg)
Древняя комплексная система учит правильно расслаблять тело, избавляться от зажимов и находить гармонию с собой
![Направление - AYA: Искусство йоги, движения и баланса](https://behand.ru/storage/app/resources/resize/748_468_0_0_crop/img_5a2ab6a9ac17a0bb68a7a0b0b27e6cbd.jpg)
Тренировочная система, объединяющая в себе несколько дисциплин, дополняется обучением техникам дыхания, функциональными тренировками, искусством движения и атлетикой
![Направление - Power yoga для начинающих](https://behand.ru/storage/app/resources/resize/748_468_0_0_crop/img_1282326a04e045e6f8ebd0302d2d650e.jpg)
Динамичная практика, является разновидностью аштанга-йоги и включает в себя синхронизированные быстрые движения с контролируемым дыханием
![Направление - Гонг-медитация](https://behand.ru/storage/app/resources/resize/748_468_0_0_crop/img_3069c8f00db5f9ad0a1dc826e00ec2c5.jpg)
Оказывает исцеляющее воздействие на всю систему в целом. Всепроникающие вибрации снимают напряжения, страхи и негативные эмоции
![Направление - Остеопатия](https://behand.ru/storage/app/resources/resize/748_468_0_0_crop/img_c20473581905f5f65ea8249d5e787e01.jpg)
Методика, которая помогает облегчить боли в спине, голове и других частях тела, улучшить пищеварение, сон, настроение и двигательные функции
![Направление - Неклассическая мануальная терапия](https://behand.ru/storage/app/resources/resize/748_468_0_0_crop/img_489260c4505cb8c1f839858a9983a6ff.jpg)
Прямые показания: грыжи, протрузии, артрозы, артрит, искривления, остеохондроз, «защемление» седалищного нерва, воспаление иных нервов
![Направление - Power yoga](https://behand.ru/storage/app/resources/resize/748_468_0_0_crop/img_c2360029c38dbb83379d2404aa9410e9.jpg)
Комплекс основывается на строгом контроле дыхания и быстрых синхронных движениях. Он повышает концентрацию, дает выносливость, силу и гибкость, улучшает координацию
![Направление - Медитация](https://behand.ru/storage/app/resources/resize/748_468_0_0_crop/img_3428fbf6df9f4cff62adf93d702e06f0.jpg)
Считается «быстрым методом», дающим быстрые результаты, но и требует от практикующего мобилизации всех его физических, волевых и умственных сил.
![Направление - Аэройога](https://behand.ru/storage/app/resources/resize/748_468_0_0_crop/img_3a94353464488f34035cef89f5275752.jpg)
Занятия на основе хатха-йоги с использованием гамаков, которые позволяют приподнять тело над полом и получить незабываемые ощущения
![Направление - Растяжка](https://behand.ru/storage/app/resources/resize/748_468_0_0_crop/img_89ce993a3306d90ff3685805b36ecb6c.jpg)
Большой комплекс упражнений, который направлен на развитие подвижности суставов, эластичности мышц и улучшению кровообращения
![Направление - Пилатес](https://behand.ru/storage/app/resources/resize/748_468_0_0_crop/img_89ce993a3306d90ff3685805b36ecb6c.jpg)
Тренировка и укрепление гибкости мышц и позвоночника, улучшение работы внутренних органов, обмена веществ избавление от беспокойства и бессонницы
![Направление - Йогатерапия](https://behand.ru/storage/app/resources/resize/748_468_0_0_crop/img_92b63fcd196539da2c14dd67d802cc27.jpg)
Направление, которое использует различные асаны, дыхательные упражнения и медитации для лечения и профилактики заболеваний
![Направление - Массаж](https://behand.ru/storage/app/resources/resize/748_468_0_0_crop/img_5e6b9ca3bff6d00da89caf1c3024ffe1.jpg)
Помогает снять напряжение и стресс, улучшает кровообращение, повышает гибкость и поддерживает общее физическое и эмоциональное благополучие
![Направление - Гвоздестояние](https://behand.ru/storage/app/resources/resize/748_468_0_0_crop/img_3a94353464488f34035cef89f5275752.jpg)
Серьезная практика, при которой человек стоит на дощечках с острыми гвоздями «доски садху», с целью оздоровления и освобождения от стресса
![Направление - Курс Основы йоги - Легкий старт](https://behand.ru/storage/app/resources/resize/748_468_0_0_crop/img_6ffc16aeeae2e60c894162e6a7307373.jpg)
Уникальный объединённый курс ведущих преподавателей йоги студии HAND - Теория. Практика. Передача знания
![Направление - Йога Айенгара](https://behand.ru/storage/app/resources/resize/748_468_0_0_crop/img_51a4b88cb8b8c75465ea722b4cf5f865.jpg)
Практика основывается на точности и детальности выполнения асан для достижения глубокого растяжения и укрепления мышц
![Направление - Йога-нидра](https://behand.ru/storage/app/resources/resize/748_468_0_0_crop/img_3a94353464488f34035cef89f5275752.jpg)
Последовательная проработка частей нашего тела в мотокортексе и сенсорной области мозга, что вызывает глубокое медитативное состояние. Эту практику называют йогой сна, или йогическим сном
![Направление - Здоровая спина](https://behand.ru/storage/app/resources/resize/748_468_0_0_crop/img_89ce993a3306d90ff3685805b36ecb6c.jpg)
Терапевтическое направление йоги, позволяет эффективно проработать спину, снять напряжение со всех отделов позвоночника — поясницы, грудного отдела, шеи
![Направление - Чжун Юань цигун](https://behand.ru/storage/app/resources/resize/748_468_0_0_crop/img_54c40160cc20ab4e854c608931353414.jpg)
Практика поможет снять стресс, улучшить метаболизм, сделает тело более скоординированным
![Направление - Vinyasa fit flow](https://behand.ru/storage/app/resources/resize/748_468_0_0_crop/img_ffb1b4690293a447171648cd29c9137b.jpg)
Динамичное и энергичное направление йоги, которое помогает улучшить гибкость и наладить кровообращение, расслабить мышцы и уменьшить стресс
![Направление - Классический массаж](https://behand.ru/storage/app/resources/resize/748_468_0_0_crop/img_1eb2ee79379440614dd80aa4e2d04bc6.jpg)
Общий массаж известен ещё с древних времен, когда использовали его профилактические и лечебные свойства в медицине
![Направление - Релакс массаж](https://behand.ru/storage/app/resources/resize/748_468_0_0_crop/img_da1a8c4952f57f157c1a04a48197c4bc.jpg)
Расслабить тело и разум, перезагрузиться и ощутить настоящее блаженство
![Направление - Тайский классический массаж](https://behand.ru/storage/app/resources/resize/748_468_0_0_crop/img_e56058e1a40ebf7c6d2524b4fd6229d4.jpg)
Интенсивная процедура, глубоко прорабатывающая все проблемные места. Особый тип массажа, сочетающий расслабление и восстановительные процедуры
![Направление - Сеансы кранио-сакральной терапии](https://behand.ru/storage/app/resources/resize/748_468_0_0_crop/img_f8bcd90fcb577ce9a4527529e9e4ed72.jpg)
Техника диагностики и лечения, позволяет улучшить состояние человека при различных болезнях, а иногда – даже полностью избавить человека от них
![Направление - Аштанга-йога](https://behand.ru/storage/app/resources/resize/748_468_0_0_crop/img_89ce993a3306d90ff3685805b36ecb6c.jpg)
Практика помогает восстановить баланс между физическим и духовным. Она делает тело сильным, а ум — стойким и стабильным, развивает дисциплину и учит быть в контакте с собой
![Направление - Аштанга Майсор](https://behand.ru/storage/app/resources/resize/748_468_0_0_crop/img_595d4148aeac9cee75d429d963cba134.jpg)
Майсор-класс предоставляет студентам возможность развить «личную практику», что является неотъемлемой частью системы аштанги
![Направление - IT Yoga](https://behand.ru/storage/app/resources/resize/748_468_0_0_crop/img_661b255824621e154ca80628b5e23875.jpg)
В результате практики повышаются вибрации, восприимчивость, чувствительность организма
![Направление - Йога в гамаках](https://behand.ru/storage/app/resources/resize/748_468_0_0_crop/img_eeb1b248c3f31911ae3e51bb02ffbb98.jpg)
Практика сочетает в себе элементы воздушной акробатики, пилатеса и основ классической йоги, включающих в себя правильное дыхание, растяжку и медитацию
![Направление - Inside Flow Yoga](https://behand.ru/storage/app/resources/resize/748_468_0_0_crop/img_99633ef9cc8cc0a75ba0ed1d559b7bc1.jpg)
Внутренний поток – это одно из направлений йоги в которой все движения связаны между собой, напоминая танец
![Направление - BODYART®](https://behand.ru/storage/app/resources/resize/748_468_0_0_crop/img_3132ef6385a7c4e16d49da248e8d8416.jpg)
Первая функциональная тренировка в мире, основанная на принципах «разумного тела»!
![Направление - Детская йога](https://behand.ru/storage/app/resources/resize/748_468_0_0_crop/img_7983b8472939129e29bf1e4fe5f72c94.jpg)
Традиционные практики йоги могут помочь всем детям сбалансировать свою нервную систему и оставаться здоровыми умственно и физически
![Направление - Дживамукти-йога](https://behand.ru/storage/app/resources/resize/748_468_0_0_crop/img_89ce993a3306d90ff3685805b36ecb6c.jpg)
Современная духовная практика, которая приводит к балансовому состоянию, объединяющему душу и тело практикующего в моменте
![Направление - Йога-зарядка](https://behand.ru/storage/app/resources/resize/748_468_0_0_crop/img_5db792e5ea4b6f855f097d80845e4ad4.jpg)
Йога-зарядка — Сокращенный класс, состоящий из самых полезных для только пробудившегося организма практик
![Направление - Йога-ланч](https://behand.ru/storage/app/resources/resize/748_468_0_0_crop/img_3a94353464488f34035cef89f5275752.jpg)
Вариант «быстрых» занятий по йоге в обеденный перерыв, для всех кто хочет отдохнуть от работы, перезагрузиться и с новыми силами продолжить день
![Направление - Кросс-йога](https://behand.ru/storage/app/resources/resize/748_468_0_0_crop/img_89ce993a3306d90ff3685805b36ecb6c.jpg)
Кросс-йога, которая объединяет в себе несколько направлений и сочетает элементы йоги, пилатеса и танца
![Направление - Кундалини для женщин](https://behand.ru/storage/app/resources/resize/748_468_0_0_crop/img_4e5f954a1e41f7e504cb063ed83b57d1.jpg)
Практика включает в себя большое количество оздоровительных техник, которые улучшают состояние репродуктивной системы и в целом приведут организм в тонус
![Направление - Йога для беременных](https://behand.ru/storage/app/resources/resize/748_468_0_0_crop/img_7304f4b20fd5a36ef8d180ae3fc28af9.jpg)
Практика помогает будущим мамам готовиться к родам, а после рождения малыша — вернуться в форму и восстановить здоровье
![Направление - Кундалини-йога](https://behand.ru/storage/app/resources/resize/748_468_0_0_crop/img_b425a8b6ba0b02efd9244a8f8ecd26dc.jpg)
Древняя практика, которая помогает развить сознание и осознанность, а также добиться равномерного течения энергии
![Направление - Йога-ланч: soft йога](https://behand.ru/storage/app/resources/resize/748_468_0_0_crop/img_fc7d111fce0516da9eb6483a5fe853e2.jpg)
45-минутная практика направленная, на возвращение внимания в тело
![Направление - СПА-программа «Шелковый Путь»](https://behand.ru/storage/app/resources/resize/748_468_0_0_crop/img_e33613116f88ad7b90cea1e7830dd094.jpg)
Спа-программа для лица «Шелковый путь» - порция натурального ухода для глубокого обновления, омоложения и питания кожи!
![Направление - Медовый массаж](https://behand.ru/storage/app/resources/resize/748_468_0_0_crop/img_9ce0e03f6cdbdf076a54a8c672e638cd.jpg)
Хорошо подойдет тем, кто хочет обновиться и взбодриться, насыщает кожу витаминами и микроэлементами, разогревает
Не знаешь какое направление тебе подойдет?
Если вы давно мечтаете начать заниматься спортом, но не знаете какое направление выбрать — приходите на пробную тренировку в студию HAND и выбирайте одно или несколько из более чем 20 представленных направлений.
Запишись на пробное занятие, начни открывать для себя новые возможности, попробуй различные классы и уровни
Полезные статьи
Написать нам
Контакты
Пн-Пт с 06:30 до 22:00
Сб-Вс с 10:00 до 17:00