Аштанга Майсор

Майсор стиль отличается от обычного способа преподавания йоги. Класс не «ведут», а скорее все инструкции доносят один на один в рамках группового класса. Студенты практикуют свою часть последовательности асан Аштанги в своем собственном темпе. Учитель помогает каждому ученику индивидуально, давая физические корректировки и словесные указания.

Приветствуются все уровни от новичков до продвинутых студентов, желающих углубить свое понимание практики.

Каждый приходит в удобное для себя время. Средняя продолжительность занятия 1,5 часа. Класс длится 5 часов, закончив свою практику вы можете уходить, не ждать все 5 часов до конца класса.

Этот вид занятий сделан по образцу классов аштанга йоги в Майсоре, Индия, которым обучает наш главный учитель Шарат Р.Джойс. Майсор-класс предоставляет студентам возможность развить «личную практику», что является неотъемлемой частью системы аштанги.

Студенты независимо работают над определенными последовательностями поз, которые лучше всего для них подходят. Учитель помогает, поправляет и может, не привлекая всеобщего внимания, обсудить конкретные трудности или вопросы с отдельными студентами во время занятия.

Структура последовательностей напоминает сэндвич, состоящий из начинки между двух ломтиков хлеба. Начинка меняется в зависимости от последовательности, а хлеб одинаков. Верхний хлеб: практика начинается с 3-5 Приветствий Солнца (Сурья Намаскара А и В), за которыми следует последовательность поз стоя. Затем мы доходим до начинки, практики поз, содержащихся в конкретной серии. Нижний хлеб включает в себя цикл прогибов (вариации моста) и последовательность перевёрнутых поз (стойка на плечах, стойка на голове). И, наконец, есть опциональный отдых по желанию.

Вот почему, когда вы впервые отправляетесь на Майсор-класс, все может казаться странным — люди просто занимаются какой-то своей практикой или делают позы в разнобой. Но когда с помощью преподавателя вы поймете базовую структуру серий, все встает на свои места.