Кундалини-йога
О направлении
Древняя практика, которая помогает развить сознание и осознанность, а также добиться равномерного течения энергии Кундалини от основания позвоночника точки ее концентрации до макушки через все основные чакры. Занятия такой йогой помогут вам достичь глубокого внутреннего покоя и гармонии и открыть новые возможности для своего развития.
Основная цель кундалини-йоги разбудить энергию в теле человека и запустить её интенсивное движение с помощью дыхательных и двигательных упражнений. Практика кундалини-йоги основана на выполнении различных крий: от страхов, от беспокойства, от зависти и так далее.
Каждый класс начинается с пения открывающей мантры. Затем дается пранаяма (дыхание), разминка для позвоночника, растяжки, крийя и большая релаксация. В зависимости от выполняемого комплекса упражнений медитация либо предшествует релаксации, либо делается после. Завершается занятие пением заключительной мантры.
Впрочем, даже если вы не ставите себе целью обрести просветление, кундалини-йога поможет восстановить душевное равновесие.
Система кундалини-йоги была разработана и распространена среди сикхов воинов средневековой Индии из штата Пенджаб. В 1970-х годах гуру Сири Сингх Сахиб (Йоги Бхаджан) стал первым учителем, познакомившим с кундалини-йогой Северную Америку и Европу.