Йога супермозга. Топпукаранам
Поддерживайте остроту своего мозга и творческий подход с помощью этой простой и эффективной техники
Йога для супермозга, как следует из названия, помогает вашему уму быть занятым и острым, позволяя вам извлечь из этого максимальную пользу. Студия йоги и коворкинга HAND в двух шагах от Воробьёвых гор предлагает освоить эту эту форму тренировки мозга, которая повышает внимательность, концентрацию внимания и поддерживает когнитивные функции мозга.
Давайте посмотрим, как это функционирует. Однако давайте начнем с понимания того, что такое йога для супермозга
Детали
Считается, что систему йоги супермозга разработал мастер Чоа Кок Суи. Однако индийцы практиковали ее с древних времен перед храмами Ганеши. На тамильском языке это называется топпукаранам.
«Супермозговая йога» - это простое упражнение на корточках
Техника не требует каких-либо скручиваний и поворотов тела. Это простой процесс, который улучшает ваше психическое здоровье и постоянно поддерживает его. Это также способствует умственной работоспособности и поддерживает развитие мозга.
Доктор Джо П. Джонс из Калифорнийского университета провела исследование, чтобы доказать подлинность супермозговой йоги. Его исследование показало, что практика эффективно активирует акупунктурные точки на ваших ушах, которые стимулируют ваш разум.
Мозг - важнейшая часть человеческого организма
Он формируется через четыре недели после зачатия эмбриона и производит полмиллиона нейронов каждую минуту. Умопомрачительно, не правда ли?
Кроме того, у полностью развитых людей 300 миллионов нейронов соединяют правую часть мозга с левой. Ваш мозг - поистине чудо, и вы должны позаботиться о нем, практикуя йогу супермозга.
Йога для супермозга поддерживает эффективность вашего мозга и улучшает его функционирование.
Это может сделать вас умнее и психологически уравновешеннее. Это хорошо работает для гиперактивных детей, подростков, пожилых людей, аутистов и людей с СДВГ.
Точно так же, как вы тренируете и лелеете мышцы своего тела, вы должны делать то же самое для своего мозга. Он идеально подходит для взрослых, стремящихся к оздоровлению мозга. Это также может вылечить другие проблемы с развитием и когнитивные задержки.
Вы можете попробовать разнообразные практики гимнастики йоги в студии HAND
Если вы хорошо практикуете йогу супермозга, это помогает энергии, которая задерживается в нижних частях вашего тела, подняться к мозгу, улучшая ваш интеллект и творческие способности.
Кхечари мудра - «держать язык за зубами»
Лучшее время для занятий йогой Супермозга - утро. Встаньте пораньше и приведите себя в порядок. Наденьте удобную одежду и снимите с тела все украшения.
Убедитесь, что вы стоите прямо и обращены лицом к солнцу.
Как только вы примете правильную позу и направление, поместите язык в верхнюю часть рта, прямо за зубами. Это положение языка называется кхечари мудра.
Кхечари мудра заставляет ум двигаться в Брахмана - источнику всего. Эту мудру еще называют «прогулка по небесам». Кхечари мудра позволяет пить нектар чистого сознания, стимулирует шишковидную железу. Эта мудра весьма эффективна во время медитации.
Польза, связанная с кхечари мудрой, проистекает из переживания состояния сверхсознания или самадхи. Здесь нам говорится, что кхечари является настолько мощной, что практикующий может достичь состояния, в котором он преодолевает карму (то есть причину и следствие), время, смерть и болезни. Это все аспекты влияния шакти, или майи. Состояние сверхсознания представляет собой состояние вселенского, космического сознания, находящегося выше двойственности и ограниченности ума.
Кхечари мудра непосредственно воздействует на функции мозга и пробуждает высшие центры сознания. Внутренние функции нашего ума ограничены временем и пространством, идой и пингалой, но имеется возможность превзойти эти два полюса двойственности. Функции обычного мозга должны быть подвергнуты трансформации и реструктуризации, чтобы имело место такое сверхнормальное функционирование.
Практический совет для выполнения мудры: чтобы язык легко держался сложенным, необходимо после запрокидывания языка вверх (уста сомкнуты) слегка "всосать" язык внутрь к горлу и прижать сверху нёбом - сомкнуть зубы.
- Поднимите левую руку и проведите ею поперек верхней части тела, чтобы дотянуться до мочки правого уха, и удерживайте ее большим и указательным пальцами левой руки.
- Большой палец должен быть обращен вперед.
- Проделайте то же самое с правой рукой и убедитесь, что большой палец направлен вперед.
- Теперь слегка прижмите оба уха пальцами.
- Кроме того, ваша левая рука должна быть ближе к сердцу и спрятана внутри правой руки.
- Как только ваше положение станет устойчивым, глубоко вдохните и присядьте на корточки. Задерживайте дыхание. Удерживайте его, пока не встанете с корточек. Затем глубоко выдохните.
- Повторите процедуру 15-20 раз.
- В течение всего процесса не выпускайте язык изо рта и придерживайте мочки ушей.
Приглашаем на занятия йогой в студии HAND
Результаты
Вы начнете замечать значительные изменения в течение первых трех месяцев вашей практики, а через семь месяцев вы увидите, что ваши когнитивные способности улучшились. В случае с детьми вы заметите улучшение когнитивных функций на 20-35%.
Преимущества супермозговой йоги
- Супермозговая йога синхронизирует альфа-волны мозга и, в процессе, заряжает энергией и активизирует ваш мозг.
- Это уменьшает стресс и улучшает ваше психологическое здоровье.
- Этот метод открывает ваш мозг и делает вас более восприимчивым, тем самым повышая вашу сообразительность и креативность.
- Йога для супермозга позволяет вашему мозгу хорошо функционировать.
- Это улучшает состояние людей, страдающих СДВГ, дислексией, тревогой, депрессией, затуманиванием мозга и слабоумием.
- Этот метод творит чудеса с пожилыми людьми и значительно улучшает их память при выполнении повседневных действий, таких как поиск ключей.
- Йога для супермозга способствует ясности ума и увеличивает спокойствие и внутренний умиротворение. Это также помогает контролировать ваш аппетит и поддерживать хорошее здоровье.
Деменция - это сложное состояние, характеризующееся снижением когнитивных способностей, и йога супермозга помогает улучшить это состояние
Согласно одному исследованию, более 60% тех, кто страдает деменцией, сегодня живут в странах с низким и средним уровнем дохода, где этим заболеванием страдают более 55 миллионов человек по всему миру. Каждый год сообщается чуть более чем о 10 миллионах новых случаев заболевания.
Энергия, которая укрепляет тело и оживляет его, называется пранической энергией. Вы можете улучшить количество и качество праны своего мозга, занимаясь супермозговой йогой.
Практикуйте йогу супермозга каждый день!
Бонусы
Если вы хотите, чтобы ваши дети занимались этим, сделайте это веселым и доставляющим удовольствие занятием.
Если есть подростки, вы должны практиковать с ними по крайней мере в течение месяца, чтобы они привыкли.
Преимущества йоги супермозга
Поскольку йога для супермозга поддерживает эффективное функционирование мозга, она дает целый ряд физических и психологических преимуществ. Эта простая, но эффективная практика может:
- улучшить концентрацию внимания,
- лучшить физическую форму
- способствовать хорошему самочувствию.
- легко делать и подходит для людей всех возрастов и уровней физической подготовки.
Йога супермозга - это тренировка на корточках, которая помогает улучшить ваше психическое здоровье.
Йога супермозга
- Это поддерживает и повышает эффективность работы вашего мозга и потенциально может улучшить ваш интеллект и психологическое благополучие.
- Это сочетание хатха-йоги с медитативными техниками, которые увеличивают мозговые способности, поддерживают мозговую стимуляцию и улучшают физическую форму мозга.
- Йога для супермозга может помочь гиперактивным детям, пожилым людям, подросткам, людям с СДВГ и аутизмом.
- Кроме того, это может вылечить другие проблемы с развитием и когнитивные задержки. Итак, если у вас это войдет в привычку, вы далеко пойдете. Это невероятно просто и не требует никакого оборудования. Начните практиковать прямо сейчас и увидите результаты.
Основные выводы:
- Практика йоги для супермозга улучшает гибкость ума и творческие способности.
- Это может улучшить кровообращение в головном мозге и обострить память.
- Это может способствовать укреплению психологического здоровья.
- Эта йога может помочь людям, страдающим такими заболеваниями, как дислексия, СДВГ и слабоумие.
Откройте для себя силу йоги и медитации в студии HAND!
Статья подготовлена по материалам издания Stylecraze.com.