Чек-лист на Новый год от студии Hand

Чтобы создать пространство для того, что мы собираемся пригласить, будь то новый образ жизни, намерение или что-то еще, мы должны сначала освободиться от старого. Размышляя о том, от чего вы готовы отказаться, спросите себя: какая боль все еще сохраняется в вашем сердце? Какой груз на ваших плечах все еще присутствует? От каких шаблонов, разговоров с самим собой, людей, мест или вещей вы готовы отказаться? Когда вы будете готовы, откройте свой дневник и запишите все, что всплывает на поверхность, а затем попытайтесь обобщить то, от чего вы хотели бы избавиться, одним словом или предложением. Запишите это на листе бумаги и отложите в сторону.

Трудно противостоять боли, хранящейся внутри, поэтому после того, как вы записали то, что хотите высвободить, помогите своему телу работать вместе с разумом и сердцем, призвав немного подвигаться! Включите бодрящую музыку и потратьте около 15 минут на то, чтобы встряхнуться, потанцевать и просто пригласить тело принять участие в этой практике.

После того, как вы потратите некоторое время на то, чтобы соединиться со своим телом, настройте музыку на что-нибудь более успокаивающее. Найдите удобное место, чтобы сесть или лечь, чтобы обеспечить тишину. Положите руки на область груди и по-настоящему почувствуйте, как бьется ваше сердце. Наблюдайте за дыханием. Почувствуйте глубину стремления вашего сердца. Не торопитесь, никакой спешки.

✓ Когда вы будете готовы, откройте свой дневник на новой странице и напишите: «Мое намерение на новый год...». 

✓ Напишите все, что приходит на ум, затем на новом листе бумаги суммируйте свое намерение до 1- 3 коротких предложения, начинающиеся с «В новом году я...»

✓ Вырвите этот кусок страницы, затем достаньте маркеры, цветные карандаши и все остальное, что у вас есть, чтобы дать волю своему внутреннему ребенку!

✓ Украсьте и сделайте его особенным, как вам хочется, а когда закончите, оторвите все пустые участки и отложите небольшой листок бумаги с вашим намерением в сторону.

При типичной постановке целей или принятии новогодних решений довольно часто просто выбирают одну область, на которой нужно сосредоточиться. Но зачастую выбранная область настолько общая, что трудно сосредоточиться на ней в течение длительного времени.

Разбив ваши новогодние намерения на четыре различные области, вы не только значительно облегчите управление этим процессом в долгосрочной перспективе, но и действительно поможет вам искренне взглянуть на свою жизнь и на то, как вы живете. Сосредоточьте свое внимание на каждой из этих областей.

Работая над каждой из этих четырех сфер своей жизни, действительно уделите время размышлениям и погружению в глубины своего сердца. Запишите свои самые смелые, самые большие и грандиозные видения. Не сдерживайтесь! Огромная часть проявления и достижения изобилия — это позволить себе и нашему внутреннему ребенку мечтать о многом и немного развлечься. Не сосредотачивайтесь на каких-то «должен», на том, что от вас ожидают. Следуйте своему сердцу и позвольте себе исследовать здесь.

Большая часть проявления — это напоминание себе о возможностях, надежде и, возможно, даже немного волшебства. Когда мы сосредотачиваем больше внимания на том, что хотим воплотить и воплотить в жизнь, Вселенная имеет тенденцию смещаться в нашу пользу. Наша энергия меняется, а значит, меняется и то, что мы притягиваем в свою жизнь. Не всегда все может происходить именно так, как мы себе представляли, но четкий фокус направляет нас в правильном направлении и может предложить невероятно полезные уроки и информацию на этом пути.

Четырьмя основными элементами священного установления намерения являются: Дом, Разум, Тело и Душа.

Давайте немного разберем каждый.

После того, как вы потратили время на то, чтобы по-настоящему прояснить свои мечты, цели и намерения на новый год, пришло время создать свое новогоднее утверждение. Это утверждение станет своего рода мантрой, которую вы будете носить с собой в течение всего года, к которой будете возвращаться снова и снова, особенно когда сталкиваетесь с проблемами или препятствиями на пути к своим целям.

Ваше намерение — это то, что вы намереваетесь сделать, потому что вы хотите воплотить это в жизнь, но оно все равно остается в будущем времени. Создавая аффирмацию, вы поднимаете свое намерение на новый уровень, энергично переводя его в настоящее время и приводя в движение все, чего вы желаете, чтобы произошло сейчас, прямо здесь, в настоящем, а не когда-нибудь в будущем.

Создание аффирмации задает тон и переводит ваше мышление в сторону возможностей и сосредоточенности, что значительно облегчает манифестацию и достижение больших целей по сравнению с попытками сделать это с мышлением нехватки или «не могу».

Чтобы найти свое утверждение, попытайтесь изменить свое намерение с «Я буду...» (будущее время) на «Я есть...» (настоящее время).

Ваше утверждение представляет собой короткое предложение, которое поможет вам вспомнить свою силу и способности, которые у вас уже есть внутри вас.