Бизнес. Наука. Медитация
На первый взгляд кажется, что осознанность и бизнес имеют мало общего. Так почему же самые инновационные бизнес-школы страны, включая Уортон, Стэнфорд, Гарвард и некоторые другие, уделяют этому столько внимания? Может быть, это потому, что ряд убедительных исследований подтверждают, что медитация полезна для лидеров, для успеха в работе и для корпоративной культуры?
Рассматривая внимательность, бизнес и успех, вы можете начать с более внимательного изучения того, что подразумевается под «успехом». Действительно, «Как вы определяете успех?» — стандартный вопрос на собеседовании при поступлении на программу MBA. На ваш взгляд, «успех» включает в себя благополучие, жизненный баланс и полноценные отношения или это в первую очередь деньги в банке?
По словам профессора Школы бизнеса Стерна Нью-Йоркского университета Скотта Гэллоуэя, автора популярной книги «Алгебра счастья», «большинство людей, вышедших из бизнес-школы, достигают того, что большинство людей назвало бы успехом с точки зрения их положения, карьеры, возможностей и уровня дохода. Однако существует огромная разница между успехом и счастьем, и нет идеальной корреляции между успехом и счастьем».
Как Барт Мендель - президент Stonemark Construction Management в Южной Калифорнии и основатель и главный специалист по медитации Mindworks, работает с людьми из всех слоев общества.
Всемирно известный учитель медитации, Барт говорит, что некоторые из самых преуспевающих руководителей и предпринимателей, которых он встречал, также являются одними из наименее удовлетворенных, когда дело касается их личной жизни. Барт не понаслышке знает о способности медитации привносить больше равновесия, самопознания и цели в лихорадочную жизнь. Он учит важности взращивания как собственного благополучия, так и благополучия других: «Таким образом мы начинаем рассматривать каждый аспект нашей жизни как гобелен, переплетенный нитями пользы. Как я могу принести пользу себе и другим в любой ситуации? С этим манифестом о пользе успех становится скорее процессом, чем целью».
Для руководителей и предпринимателей медитация дает два различных и частично совпадающих преимущества:
Самореализация и развитие профессиональных качеств, необходимых для успеха. Барт разработал свой курс Mindworks The Mindful Executive с учетом обоих результатов.
Авторы отмечают, что некоторые из качеств, которыми должны обладать эффективные лидеры, включают самосознание и способность регулировать и управлять эмоциями, как своими, так и чужими, поскольку поведение лидера, как правило, окрашивает тон на рабочем месте. Они утверждают, что важно признать, что действия лидеров имеют большое влияние на удовлетворенность работой и общее благополучие окружающих. Они убедительно доказывают, что лидерские качества естественным образом усиливаются медитацией. «Наши результаты показывают, что лидеры улучшили три способности к самолидерству: осознанное управление задачами, заботу о себе и самоанализ, а также две способности к лидерству: отношения с другими и адаптация к изменениям», — заключают они.
В статье, опубликованной в Harvard Business Review под названием «Осознанность может буквально изменить ваш мозг», рассматриваются две области мозга, которые «представляют особый интерес для профессионалов бизнеса». На обоих положительно влияет внимательность. Передняя поясная кора, связанная с саморегуляцией, явно более активна у медитирующих, чем у тех, кто не медитирует. Эта часть мозга также связана с извлечением уроков из прошлых успехов и неудач и применением выводов к новым ситуациям, что является важным навыком в принятии решений, особенно в эти быстрые и непредсказуемые времена.
Было показано, что медитация положительным образом влияет на мозг несколькими способами, и гиппокамп
❝Гиппокамп представляет собой отдел мозга (его лимбической части), отвечающий за консолидацию функции памяти, концентрацию внимания и другие жизненно важные функции организма. Этот отдел находится в гиппокамповой мозговой области наряду с пресубликулумом, зубчатой фасцией, субликулумом и энториальной корой. Существует целый ряд когнитивных и функциональных расстройств и патологий, связанных с этим отделом мозга. Так, например, при уменьшении его в объемах, врач может заподозрить ранние признаки болезни Альцгеймера. Если же этот участок поражен в той или иной степени, как правило, проявляется синдром Корсакова с утратой кратковременной памяти — это другая область, которую выделили авторы статьи HBR. Похоже, что здоровый гиппокамп помогает регулировать стресс и повышает устойчивость, что также особенно важно для руководителей предприятий, и что медитация питает гиппокамп.
Начните свое путешествие в медитацию!
❝Несмотря на то, что необходимы дополнительные исследования, чтобы задокументировать эти изменения с течением времени и понять лежащие в их основе механизмы, сходящиеся доказательства убедительны», — заключают они. «Осознанность больше не должна считаться «хорошей вещью» для руководителей. Это «обязательное условие»: способ сохранить наш мозг здоровым, поддержать саморегуляцию и способность эффективно принимать решения, а также защитить себя от токсического стресса.
«Увеличивая самосознание и эмпатию, осознанность влияет на две области, которые напрямую способствуют коллективному разуму», — пишут авторы исследования издания Knowledge@Wharton.
К ним относятся:
- Общение и просоциальное поведение: Члены команды, которые придерживаются осознанности, лучше слушают и могут эмоционально разумно реагировать, когда возникает напряжение или несогласие. Их стиль взаимодействия побуждает других членов команды высказываться и участвовать в творческих процессах, а также позволяет им интегрировать свои разнообразные когнитивные стили
- Лидерство: обучение внимательности помогает лидерам улучшить их способность к самоанализу. Внимательность также связана с важными качествами лидера, такими как гибкость, искренность и скромность.
Независимо от того, практикуют ли медитацию руководители самостоятельно или интегрируют ее в корпоративную культуру, личные и коллективные преимущества ее действительно неотразимы.
Материал подготовлен на основе публикаций ресурсов Mindworks, Harvard Business Review, Knowledge@Wharton.
Написать нам
Полезные статьи
Контакты
Пн-Пт с 06:30 до 22:00
Сб-Вс с 10:00 до 17:00