Здоровое питание для продуктивной работы
Не удалось загрузить изображение
3 июля 2024
Чтобы оставаться продуктивными и сосредоточенными на протяжении всего дня не секрет, что важно правильно питаться.
- Завтрак — начало дня: не пропускайте завтрак, выбирайте продукты, богатые белками и сложными углеводами.
- Сбалансированный обед: белки, полезные жиры и сложные углеводы.
- Закуски между приемами пищи: например, орехи и фрукты.
- Водный баланс в течение дня.
- Избегайте сахара и быстрых углеводов: они вызывают резкие скачки уровня сахара в крови.
И конечно, мы не можем оставить вас без рецепта.
Не удалось загрузить изображение
Богат белками, полезными жирами и витаминами.
Салат с вареной говядиной
- Говядина — 300 г
- Огурцы — 2 шт.
- Помидоры — 2 шт.
- Лук красный — 1 шт.
- Яйца перепелиные — 5 шт.
- Шпинат — 70 г
Для заправки:
- Оливковое масло — 4 ст. л.
- Соевый соус — 1 ст. л
- Лимонный сок — 1 ст. л.
- Имбирь свежий — 1 см
Не удалось загрузить изображение
Не удалось загрузить изображение
Не удалось загрузить изображение
Не удалось загрузить изображение
Не удалось загрузить изображение
- Отварите говядину до готовности, добавив для аромата лавровый лист и несколько горошин душистого перца.
- Нарежьте мясо брусочками, лук — полукольцами, огурцы — кружочками, а помидоры — небольшими дольками.
- Перепелиные яйца сварите, очистите и разрежьте пополам. Можно также использовать куриные яйца, нарезав их на четвертинки.
- В глубокой миске смешайте все подготовленные ингредиенты и шпинат.
- Для заправки смешайте оливковое масло, соевый соус, лимонный сок и мелко нарезанный имбирь.
- Заправьте салат и подавайте к столу.
Приятного аппетита!
ваш HAND
Написать нам
Не удалось загрузить изображение
Мы на связи
Контакты
+7 (926) 777-71-08
+7 (926) 710-77-78
info@behand.ru
Москва, Комсомольский проспект 32к2, вход с улицы Ефремова (м. Фрунзенская)
Пн-Пт с 06:30 до 22:00
Сб-Вс с 10:00 до 17:00
Пн-Пт с 06:30 до 22:00
Сб-Вс с 10:00 до 17:00