Ретриты - ровесники Китайской цивилизации

Не удалось загрузить изображение

29 ноября 2023

Уединение вдали от социума практиковали тысячелетиями.

Так, буддистские монахи выделяли на затворничество три месяца, называвшиеся Васса — период с июля по октябрь. А одной из используемых и ныне практик была гимнастика цигун — ее выполняли даосские монахи около 5 тысяч лет назад.

К слову, сейчас религиозная составляющая ретритов практически исчезла.

В чем польза ретрита?

освобождение сознания
отдых от звонков, суеты, социальных сетей, вредных привычек и информационного шума
приобретение контакта со своим телом и его ощущениями
в уединении удаётся ответить на мучившие вопросы
улучшение ментального здоровья
помощь в борьбе с физическими заболеваниями, стрессом, бессонницей
закрепление полезных привычек в обычной жизни

Не удалось загрузить изображение

Важно отметить, что психологи не советуют новичкам обрывать связи с миром более чем на 10 дней. В противном случае могут появиться тревожность и депрессивность именно на фоне резкого обрыва контактов с привычной жизнью.

Ближайшие мероприятия: ретриты, сатсанги, семинары

Узнать Записаться

Сунлун Випассана медитация

Подробнее Записаться

Мета-Медитация

Подробнее Записаться

Какими бывают ретриты?

Не удалось загрузить изображение

Йога-тур

Самый популярный вариант для начинающих. Выезжая на побережье, участники занимаются медитацией, учатся осознанности и выходу из зоны комфорта

Коллективные ретриты

Проводятся в специальных местах (например, на Алтае) большой группой. Групповые варианты советуют начинающим, поскольку рядом всегда будут те, к кому можно обратиться за советом или помощью

Не удалось загрузить изображение

Индивидуальные ретриты

Человек организует программу, нацеленную только на свое «я». Чем дольше наблюдение за собой «как бы со стороны», тем быстрее приходит понимание, по какому пути следовать и как исправить имеющиеся ошибки