Ретриты - ровесники Китайской цивилизации
![](https://behand.ru/storage/app/resources/resize/1620_912_0_0_crop/img_86fbabaa874867e6102457ccae3c4e1c.jpg)
Уединение вдали от социума практиковали тысячелетиями.
Так, буддистские монахи выделяли на затворничество три месяца, называвшиеся Васса — период с июля по октябрь. А одной из используемых и ныне практик была гимнастика цигун — ее выполняли даосские монахи около 5 тысяч лет назад.
К слову, сейчас религиозная составляющая ретритов практически исчезла.
В чем польза ретрита?
- освобождение сознания
- отдых от звонков, суеты, социальных сетей, вредных привычек и информационного шума
- приобретение контакта со своим телом и его ощущениями
- в уединении удаётся ответить на мучившие вопросы
- улучшение ментального здоровья
- помощь в борьбе с физическими заболеваниями, стрессом, бессонницей
- закрепление полезных привычек в обычной жизни
Важно отметить, что психологи не советуют новичкам обрывать связи с миром более чем на 10 дней. В противном случае могут появиться тревожность и депрессивность именно на фоне резкого обрыва контактов с привычной жизнью.
Ближайшие мероприятия: ретриты, сатсанги, семинары
Сунлун Випассана медитация
Мета-Медитация
Какими бывают ретриты?
![Йога-тур](https://behand.ru/storage/app/resources/resize/1160_654_0_0_crop/img_b50966cc65a50f27ced65e572178fca1.jpg)
Йога-тур
Самый популярный вариант для начинающих. Выезжая на побережье, участники занимаются медитацией, учатся осознанности и выходу из зоны комфорта
Коллективные ретриты
Проводятся в специальных местах (например, на Алтае) большой группой. Групповые варианты советуют начинающим, поскольку рядом всегда будут те, к кому можно обратиться за советом или помощью
![Коллективные ретриты](https://behand.ru/storage/app/resources/resize/1160_654_0_0_crop/img_183dec32f911fa5d6b5894fff7343f9b.jpg)
![Индивидуальные ретриты](https://behand.ru/storage/app/resources/resize/1160_654_0_0_crop/img_b6b5557bce8bb3022b4df7690158ec6b.jpg)
Индивидуальные ретриты
Человек организует программу, нацеленную только на свое «я». Чем дольше наблюдение за собой «как бы со стороны», тем быстрее приходит понимание, по какому пути следовать и как исправить имеющиеся ошибки
Ретрит — не отдых на пляже, а усердная работа над собой,
требующая подготовки и верного настроя.
Чаще всего на время уединения люди берут аскезу: от мяса, кофе, курения или гаджетов.
Однако принуждать себя не стоит. Любая практика, выполненная «через силу», не будет полезной.
![Ретрит — не отдых на пляже, а усердная работа над собой,](https://behand.ru/storage/app/resources/resize/1160_654_0_0_crop/img_cc3716d79d97d36dca6d39cb7a8a2dd6.jpg)
![](https://behand.ru/storage/app/resources/resize/656_422_0_0_crop/img_0fa26e6d58f73bc6bffbdc6ae9bc146f.jpg)
![](https://behand.ru/storage/app/resources/resize/656_422_0_0_crop/img_7c9f3f26b3c821424f9cf6ef5b4fabaf.jpg)
![](https://behand.ru/storage/app/resources/resize/928_928_0_0_crop/img_3144515e1c0e757ea3e56f6e6d8426e9.jpg)
![](https://behand.ru/storage/app/resources/resize/656_422_0_0_crop/img_d26ecd319695a9f5b9a05d675378ed63.jpg)
![](https://behand.ru/storage/app/resources/resize/640_410_0_0_crop/img_43a6c84f2f4c41cfef36fd09f5962564.jpg)
Написать нам
Полезные статьи
![Статья - Идеальная растяжка для ног из положения стоя](https://behand.ru/storage/app/resources/resize/540_540_0_0_crop/img_78ffe4572342b7f32d9ac85cae3cf8d2.jpg)
![Статья - Как медитировать за рулем безопасно и с пользой](https://behand.ru/storage/app/resources/resize/540_540_0_0_crop/img_44ef2a2045935e4c65ed4250becb21fd.jpg)
Контакты
Пн-Пт с 06:30 до 22:00
Сб-Вс с 10:00 до 17:00