Айенгар-йога

Практика основывается на точности и детальности выполнения асан для достижения глубокого растяжения и укрепления мышц. Особенностью такой йоги является доступность людям всех возрастов вне зависимости от уровня физической подготовки опытные мастера нашей студии подберут асаны, эффективные и комфортные именно для вас.

Практика получила название по имени известного индийского гуру Б.К.С. Айенгара. В молодости он предпочитал динамичную и жесткую практику, направленную на укрепление тела, но со временем понял, что такая практика эффективна только для молодых и здоровых людей. Поэтому Айенгар стал уделять больше внимания глубокой и тонкой работе в позе и терапевтическому воздействию асан.

Йога Айенгара имеет терапевтический эффект. На занятиях все асаны выполняются статично с использованием различных приспособлений (блоков, ремней, валиков, стульев, одеял и так далее). Развитие практики происходит от простого к сложному, с подробным объяснением каждой позы. А для новичков основное внимание уделяется позам стоя. Время фиксации асаны постепенно увеличивается так практикующему проще проникать сознанием в каждую часть тела и осознавать внутренние движения.

Это направление считается универсальным: оно подходит мужчинам и женщинам независимо от возраста и состояния здоровья. Метод будет также полезен людям пожилого возраста, тем, кто имеет физически слабое тело, проблемы с позвоночником, суставами или общие заболевания внутренних органов. При этом йога Айенгара не подойдет энергичным и нетерпеливым людям, т.к. на этапе скрупулезной отстройки асан бывает трудно сконцентрировать внимание.