Аштанга-йога
О направлении
Особенность методики аштанга-йоги в строго определенной последовательности асан и в типе дыхания (уджайи).
Практикующие концентрируют взгляд на определенных точках тела и пространства (дришти) и уделяют особое внимание правильным переходам между асанами (виньясы).
В аштанга-йоге есть три группы последовательностей:
Практика помогает «пробудить» силу и выносливость, улучшить растяжку и плавно подготовиться к более сложным занятиям.
На втором уровне сложности практикующий учится открывать энергетические каналы и выполнять сложные асаны, не выпадая из потока.
Только для опытных практиков! Выполнение асан на этом уровне требует серьезной физической подготовки и умения концентрироваться и контролировать тело и дыхание, учит управлять энергией во время практики.
Аштанга йога для начинающих
Направление ведёт Барышникова Татьяна
Аштанга-йога LED class
Led class или класс под счет — практика Первой серии Аштанга-йоги в потоке под краткие инструкции учителя и традиционный счет на санскрите
Направление ведёт Барышников Дмитрий
