1 декабря – 108 Сурья Намаскар
в первый день зимы с Александрой Грачевой
2000₽ или по абонементу студии
Регистрируйтесь на участие здесь!
Дословный перевод Сурья Намаскар — это приветствие солнцу. Сурья с санскрита переводится как солнце, а Намаскар — как приветствие или поклонение.
В древности в Индии Бог Солнца был очень почитаем, в честь него было воздвигнуто много храмовых комплексов, дошедших и до наших дней. И каждое утро на рассвете многие практикующие восхваляли Сурью молитвами, дабы он продолжал светить на благо этого мира, порождая жизнь и давая энергию, тепло и свет.
Молитвы сопровождались поклонами в виде простираний. И со временем эти движения приобрели структуру и превратились в последовательность из асан, сменяющих друг друга и согласованных с дыханием.
Символически в этой практике делаются поклоны внешнему Солнцу, олицетворяющему жизнь и дающему энергию для всего живого, а также внутреннему солнцу, нашей частице высшего, нашему внутреннему свету и просветленному потенциалу.
Почему делается именно 108 повторений?
Дело в том, что в Индии на четках именно 108 бусинок. И традиционно все мантры начитываются именно 108 раз. Это число считается священным. И так так Сурья Намаскар — это своего рода молитва телом внешнему и внутреннему Свету, то мы будет повторять комплекс именно 108 раз.
Противопоказания:
- повышенное давление
- заболевания сердца
- слабое самочувствие
- температура
- критические дни (начало цикла)
Видео
Эта практика:
- раздвинет границы ваших возможностей
- даст хорошую кардио нагрузку
- положительно повлияет на дыхательную, кровеносную, лимфатическую системы
- привет в тонус весь организм
- будет способствовать развитию силы, выносливости и волевых качеств
- позволит качественно переключиться от повседневных дел, даст хорошую перезагрузку
Мы будем выполнять вариант комплекса Сурья Намаскар из традиции Свами Шивананды. Он относится к классическим вариантам и состоит из 12 асан. После его выполнения будет дана глубокая длительная шавасана (расслабление), которая позволит снять усталость, даст силы и хорошо восстановит.
Александра Грачева
Инструктор с 18 летним стажем ведения занятий по хатха-йоге и йогатерапии. Ведущий преподаватель Московского Университета Йоги.
Написать нам
Контакты
Пн-Пт с 06:30 до 22:00
Сб-Вс с 10:00 до 17:00