10 декабря — Йогатерапия дыхательной системы
![Йогатерапия дыхательной системы с Ниной мироновой в студии йоги и коворкинга HAND в Хамовниках](https://behand.ru/storage/app/resources/resize/1620_912_0_0_crop/img_660f6f0e7963e02ea6718b37ec5b695c.jpg)
Друзья!
10 декабря с 10:00 до 11:45 пройдет класс Мироновой Нины «ЙОГАТЕРАПИЯ ДЫХАТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЫ»
Дыхание!.. Оно связывает воедино огромное количество процессов — движение крови и лимфы, активность нервной системы, тонус скелетной мускулатуры и многое другое, являясь при этом мостиком между физическим и психическим. Это — ключ к внутреннему миру человека.
10 декабря, воскресенье
10:00 — 11:45
Left Hand (Большой зал)
Регистрируйтесь на участие здесь!
![](https://behand.ru/storage/app/resources/resize/1160_654_0_0_crop/img_74e690bd166a0a778b7e7b1e7f423895.jpg)
Дыхание — это не простой газообмен, поскольку с каждым вдохом мы наполняемся жизненной силой — праной. Осознанное дыхание является важнейшей йога практикой.
Дыхательный аппарат, как и всё в человеческом организме, является очень сложным. Он подразделяется на аппарат внешнего и внутреннего дыхания.
Кроме бронхов и легких к дыхательной системе относится самая древняя часть мозга — продолговатый мозг. В нём одни нейроны отвечают за вдох, другие — за выдох. Среди мышц дыхательной мускулатуры также есть отдельные мышцы вдоха и выдоха. А самой главной мышцей в аппарате дыхания является удивительным образом устроенная диафрагма. Она обеспечивает процесс дыхания в режиме покоя, но как насос может изменять объём легких во время физических нагрузок.
![](https://behand.ru/storage/app/resources/resize/1160_654_0_0_crop/img_0c5e21e790b00e682913f9f96b9f0b3f.jpg)
Особенность дыхания
Особенность дыхания состоит в том, что оно поддаётся сознательному управлению (в отличие от сердцебиения, пищеварения и др. функций).
Именно этим обусловлена важнейшая роль дыхания в практиках йоги и йогатерапии.
![](https://behand.ru/storage/app/resources/resize/1160_654_0_0_crop/img_25e612c2deded51d1d6d7934806e486f.jpg)
Меняя рисунки дыхания, мы способны воздействовать на различные системы нашего организма, включая нервную. Например, замедленный выдох может быстро успокоить состояние ума (сознания).
На уроке будем дышать глубоко и поверхностно, активно и спокойно, форсировано и расслаблено, добиваясь синхронизации, но с некоторым опережением дыхания перед движением. Чтобы «сначала ветер, а потом листья». Всё это на фоне динамических и статических упражнений (асан), энергетических замков, задержек дыхания и других инструментов, которые в результате проработают весь телесный храм.
![](https://behand.ru/storage/app/resources/resize/1160_654_0_0_crop/img_acd5c56402cd69fe7ce1252e4e950c74.jpg)
![](https://behand.ru/storage/app/resources/resize/1160_654_0_0_crop/img_f2014884c411fbd569b6d8c46b231d42.jpg)
Между отдельными последовательностями будем обязательно наблюдать свои ощущения, погружая свой ум (внимание, сознание) внутрь. Мы будем «воспитывать» весь дыхательный аппарат, пробуждая спящие альвеолы легких, делая мышцы дыхательной мускулатуры сильными, а сознание — светлым и ясным.
Приходите в HAND!
Регистрируйтесь на участие здесь!
Написать нам
Полезные статьи
![Статья - Идеальная растяжка для ног из положения стоя](https://behand.ru/storage/app/resources/resize/540_540_0_0_crop/img_78ffe4572342b7f32d9ac85cae3cf8d2.jpg)
![Статья - Как медитировать за рулем безопасно и с пользой](https://behand.ru/storage/app/resources/resize/540_540_0_0_crop/img_44ef2a2045935e4c65ed4250becb21fd.jpg)
Контакты
Пн-Пт с 06:30 до 22:00
Сб-Вс с 10:00 до 17:00