Самоний Юлия
![Самоний Юлия](https://behand.ru/storage/app/resources/resize/1160_1740_0_0_crop/img_bd2edc4d065f1c302bc078f52a0ad158.jpg)
Преподаватель
Аэройога, Инь-йога, Йога-нидра
Опыт преподавательской деятельности с 2016 года
Опыт личной практики с 2009 года
Образование
- «Методика и практика йоги» — практика асан, практика пранаям, методика преподавания, йога терапия, перинатальная йога
- Центр йоги «Прана» Анатомия и йога
- KinesioPro «Сколиоз: виды, причины, коррекция» — сеть спортивных сооружений России — «Йога в гамаках »
- Yoga Alliance Pankaj Yogpeeth — Yoga teacher
- Русская академия фитнес инноваций — UNIFLYyoga
Направления, которые ведет мастер
Начните заниматься уже сегодня!
Здоровая спина
Здоровая спина — включает в себя упражнения на расслабление и вытяжение, мягкие скручивания и статичные положения, внимательную работу с каждым отделом позвоночника.
Данное направление особенно актуально для всех, кто ведет сидячий образ жизни.
Результаты и преимущества регулярных занятий:
- избавляет от болей и напряжения в спине
- укрепляет мышечный корсет
- увеличивает подвижность суставов
- улучшает осанку
Уровень: все уровни подготовки.
Йога-нидра
Йога-нидра (йога сна) — лучший способ успокоить ум и тело после рабочего дня. Преподаватель использует практики медитации, чтобы вы могли ощутить приятное состояние между сном и реальностью.
Результаты и преимущества регулярных занятий:
- помогает познать себя, свои намерения и желания
- пробуждает интерес к жизни и стремление действовать
- снимает мышечные зажимы и умственное напряжение
- восстанавливает энергетический баланс, позволяет организму отдохнуть за короткий срок
- устраняет беспокойство, тревожность, снижает уровень стресса
- стабилизирует сон, избавляет от бессонницы
Уровень: все уровни подготовки
Инь-йога
Инь-йога — мягкая и неспешная практика йоги, успокаивающая нервную систему и дающая возможность телу глубоко расслабиться. Инь — это плавный, статичный, питающий и мягкий подход, где асаны удерживаются в течение длительного периода времени — от 3 до 5 минут. Большинство асан выполняются в сидячем и лежачем положении.
Результаты и преимущества регулярных занятий:
- укрепляет суставы, связки и сухожилия
- снимает усталость, мышечные зажимы и напряжение
- снижает уровень стресса и тревожности
- развивает гибкость и подвижность тела
- улучшает пищеварение и обмен веществ
- помогает достичь осознанность и гармонию
Уровень: все уровни подготовки
Аэройога
Аэройога — занятие на основе хатха-йоги с использованием специальных гамаков, которые позволяют приподнять тело над полом и получить незабываемые ощущения во время практики. В практике аэройоги используется большое количество перевёрнутых поз.
Результаты и преимущества регулярных занятий:
- снимает напряжение и улучшает эмоциональное состояние за счет ощущения полета
- повышает мозговую активность за счет перевернутых положений
- развивает чувство баланса, улучшает вестибулярный аппарат
- уравновешивает гормональную систему
- избавляет от бессонницы, раздражительности и хронической усталости
- нормализует пищеварение
Полезные статьи
![Статья - Идеальная растяжка для ног из положения стоя](https://behand.ru/storage/app/resources/resize/540_540_0_0_crop/img_78ffe4572342b7f32d9ac85cae3cf8d2.jpg)
![Статья - Как медитировать за рулем безопасно и с пользой](https://behand.ru/storage/app/resources/resize/540_540_0_0_crop/img_44ef2a2045935e4c65ed4250becb21fd.jpg)
Написать нам
Контакты
Пн-Пт с 06:30 до 22:00
Сб-Вс с 10:00 до 17:00