о клубе

Городское all-day пространство
Не удалось загрузить изображение
Не удалось загрузить изображение
Коротко о нас

Больше, чем студия йоги

HAND — это современное городское пространство, соединившее в себе студию йоги и коворкинг.

Концепция пространства выстроена таким образом, чтобы житель мегаполиса мог в одном месте заботиться о своем физическом и ментальном здоровье, заводить полезные знакомства и продуктивно работать.

Подходящий класс по йоге сможет найти для себя как новичок, так и опытный практик. Двери студии открыты для всех вне зависимости от возраста и уровня физической подготовки. А для наших друзей из других городов у нас приготовлены занятия в режиме онлайн.

Для комфортной работы и деловых встреч мы создали коворкинг, в котором можно продуктивно решать любые задачи и строить большие планы. Для резидентов HAND мы регулярно проводим мероприятия и нетворкинг-сессии. Кстати, наше пространство shoes free, а значит, вы будете чувствовать себя как дома.

Наши преимущества

Почему выбирают нас

Комфортные залы
Комфортные залы

Во всех студиях уютные залы и есть все необходимое для занятий. Раздевалки с персональными шкафчиками, оборудованные душевыми кабинами

Комфортные залы
Комфортные залы

Во всех студиях уютные залы и есть все необходимое для занятий. Раздевалки с персональными шкафчиками, оборудованные душевыми кабинами

Комфортные залы
Комфортные залы

Во всех студиях уютные залы и есть все необходимое для занятий. Раздевалки с персональными шкафчиками, оборудованные душевыми кабинами

Комфортные залы
Комфортные залы

 Во всех студиях уютные залы и есть все необходимое для занятий. Раздевалки с персональными шкафчиками, оборудованные душевыми кабинами

Йога

Основные направления

Йога

Основные направления

Направление - Сунлун Випассана медитация
Не удалось загрузить изображение
Сунлун Випассана медитация

Интенсивный метод медитации, объединяющий саматху и випассану, укрепляет и успокаивает ум, разрушает фильтры восприятия, придавая уму гибкость и свежесть, а также даруя понимание себя. Это знание и есть свобода

Направление - Инь-йога
Не удалось загрузить изображение
Инь-йога

Глубокая медитативная практика, которая позволяет замедлиться, отпустить лишние мысли и оказаться наедине с собой

Направление - Мета-Медитация
Не удалось загрузить изображение
Мета-Медитация

Программа основана на естественной взаимосвязи между внутренними процессами и универсальной космической энергией

Направление - Сила и Баланс
Не удалось загрузить изображение
Сила и Баланс

Функциональная тренировка. Отличительная особенность методики — спокойствие ума в условиях повышенной нагрузки

Направление - Тайбо
Не удалось загрузить изображение
Тайбо

Фитнес-направление, которое сочетает элементы каратэ, бокса и аэробики и помогает укрепить мышцы, развить выносливость и силу

Направление - Тибетская йога
Не удалось загрузить изображение
Тибетская йога

Динамичные, энергетические, дыхательные восстановительные практики. Гормональная йога молодости

Направление - Хатха-йога
Не удалось загрузить изображение
Хатха-йога

Древняя комплексная система учит правильно расслаблять тело, избавляться от зажимов и находить гармонию с собой

Направление - AYA: Искусство йоги, движения и баланса
Не удалось загрузить изображение
AYA: Искусство йоги, движения и баланса

Тренировочная система, объединяющая в себе несколько дисциплин, дополняется обучением техникам дыхания, функциональными тренировками, искусством движения и атлетикой

Направление - Power yoga для начинающих
Не удалось загрузить изображение
Power yoga для начинающих

Динамичная практика, является разновидностью аштанга-йоги и включает в себя синхронизированные быстрые движения с контролируемым дыханием

Направление - Гонг-медитация
Не удалось загрузить изображение
Гонг-медитация

Оказывает исцеляющее воздействие на всю систему в целом. Всепроникающие вибрации снимают напряжения, страхи и негативные эмоции

Направление - Остеопатия
Не удалось загрузить изображение
Остеопатия

Методика, которая помогает облегчить боли в спине, голове и других частях тела, улучшить пищеварение, сон, настроение и двигательные функции

Направление - Неклассическая мануальная терапия
Не удалось загрузить изображение
Неклассическая мануальная терапия

Прямые показания: грыжи, протрузии, артрозы, артрит, искривления, остеохондроз, «защемление» седалищного нерва, воспаление иных нервов

Направление - Power yoga
Не удалось загрузить изображение
Power yoga

Комплекс основывается на строгом контроле дыхания и быстрых синхронных движениях. Он повышает концентрацию, дает выносливость, силу и гибкость, улучшает координацию

Направление - Медитация
Не удалось загрузить изображение
Медитация

Считается «быстрым методом», дающим быстрые результаты, но и требует от практикующего мобилизации всех его физических, волевых и умственных сил.

Направление - Аэройога
Не удалось загрузить изображение
Аэройога

Занятия на основе хатха-йоги с использованием гамаков, которые позволяют приподнять тело над полом и получить незабываемые ощущения

Направление - Растяжка
Не удалось загрузить изображение
Растяжка

Большой комплекс упражнений, который направлен на развитие подвижности суставов, эластичности мышц и улучшению кровообращения

Направление - Пилатес
Не удалось загрузить изображение
Пилатес

Тренировка и укрепление гибкости мышц и позвоночника, улучшение работы внутренних органов, обмена веществ избавление от беспокойства и бессонницы

Направление - Йогатерапия
Не удалось загрузить изображение
Йогатерапия

Направление, которое использует различные асаны, дыхательные упражнения и медитации для лечения и профилактики заболеваний

Направление - Массаж
Не удалось загрузить изображение
Массаж

Помогает снять напряжение и стресс, улучшает кровообращение, повышает гибкость и поддерживает общее физическое и эмоциональное благополучие

Направление - Гвоздестояние
Не удалось загрузить изображение
Гвоздестояние

Серьезная практика, при которой человек стоит на дощечках с острыми гвоздями «доски садху», с целью оздоровления и освобождения от стресса

Направление - Курс Основы йоги - Легкий старт
Не удалось загрузить изображение
Курс Основы йоги - Легкий старт

Уникальный  объединённый курс ведущих преподавателей йоги студии HAND - Теория. Практика. Передача знания

Направление - Йога Айенгара
Не удалось загрузить изображение
Йога Айенгара

Практика основывается на точности и детальности выполнения асан для достижения глубокого растяжения и укрепления мышц

Направление - Йога-нидра
Не удалось загрузить изображение
Йога-нидра

Последовательная проработка частей нашего тела в мотокортексе и сенсорной области мозга, что вызывает глубокое медитативное состояние. Эту практику называют йогой сна, или йогическим сном

Направление - Здоровая спина
Не удалось загрузить изображение
Здоровая спина

Терапевтическое направление йоги, позволяет эффективно проработать спину, снять напряжение со всех отделов позвоночника — поясницы, грудного отдела, шеи

Направление - Чжун Юань цигун
Не удалось загрузить изображение
Чжун Юань цигун

Практика поможет снять стресс, улучшить метаболизм, сделает тело более скоординированным

Направление - Vinyasa fit flow
Не удалось загрузить изображение
Vinyasa fit flow

Динамичное и энергичное направление йоги, которое помогает улучшить гибкость и наладить кровообращение, расслабить мышцы и уменьшить стресс

Направление - Классический массаж
Не удалось загрузить изображение
Классический массаж

Общий массаж известен ещё с древних времен, когда использовали его профилактические и лечебные свойства в медицине

Направление - Релакс массаж
Не удалось загрузить изображение
Релакс массаж

Расслабить тело и разум, перезагрузиться и ощутить настоящее блаженство

Направление - Тайский классический массаж
Не удалось загрузить изображение
Тайский классический массаж

Интенсивная процедура, глубоко прорабатывающая все проблемные места. Особый тип массажа, сочетающий расслабление и восстановительные процедуры

Направление - Сеансы кранио-сакральной терапии
Не удалось загрузить изображение
Сеансы кранио-сакральной терапии

Техника диагностики и лечения, позволяет улучшить состояние человека при различных болезнях, а иногда – даже полностью избавить человека от них

Направление - Аштанга-йога
Не удалось загрузить изображение
Аштанга-йога

Практика помогает восстановить баланс между физическим и духовным. Она делает тело сильным, а ум — стойким и стабильным, развивает дисциплину и учит быть в контакте с собой

Направление - Аштанга Майсор
Не удалось загрузить изображение
Аштанга Майсор

Майсор-класс предоставляет студентам возможность развить «личную практику», что является неотъемлемой частью системы аштанги

Направление - IT Yoga
Не удалось загрузить изображение
IT Yoga

В результате практики повышаются вибрации, восприимчивость, чувствительность организма

Направление - Йога в гамаках
Не удалось загрузить изображение
Йога в гамаках

Практика сочетает в себе элементы воздушной акробатики, пилатеса и основ классической йоги, включающих в себя правильное дыхание, растяжку и медитацию

Направление - Inside Flow Yoga
Не удалось загрузить изображение
Inside Flow Yoga

Внутренний поток – это одно из направлений йоги в которой все движения связаны между собой, напоминая танец

Направление - BODYART®
Не удалось загрузить изображение
BODYART®

Первая функциональная тренировка в мире, основанная на принципах «разумного тела»!

Направление - Детская йога
Не удалось загрузить изображение
Детская йога

Традиционные практики йоги могут помочь всем детям сбалансировать свою нервную систему и оставаться здоровыми умственно и физически

Направление - Дживамукти-йога
Не удалось загрузить изображение
Дживамукти-йога

Современная духовная практика, которая приводит к балансовому состоянию, объединяющему душу и тело практикующего в моменте

Направление - Йога-зарядка
Не удалось загрузить изображение
Йога-зарядка

Йога-зарядка — Сокращенный класс, состоящий из самых полезных для только пробудившегося организма практик

Направление - Йога-ланч
Не удалось загрузить изображение
Йога-ланч

Вариант «быстрых» занятий по йоге в обеденный перерыв, для всех кто хочет отдохнуть от работы, перезагрузиться и с новыми силами продолжить день

Направление - Кросс-йога
Не удалось загрузить изображение
Кросс-йога

Кросс-йога, которая объединяет в себе несколько направлений и сочетает элементы йоги, пилатеса и танца

Направление - Кундалини для женщин
Не удалось загрузить изображение
Кундалини для женщин

Практика включает в себя большое количество оздоровительных техник, которые улучшают состояние репродуктивной системы и в целом приведут организм в тонус

Направление - Йога для беременных
Не удалось загрузить изображение
Йога для беременных

Практика помогает будущим мамам готовиться к родам, а после рождения малыша — вернуться в форму и восстановить здоровье

Направление - Кундалини-йога
Не удалось загрузить изображение
Кундалини-йога

Древняя практика, которая помогает развить сознание и осознанность, а также добиться равномерного течения энергии

Направление - Йога-ланч: soft йога
Не удалось загрузить изображение
Йога-ланч: soft йога

45-минутная практика направленная, на возвращение внимания в тело

Направление - СПА-программа «Шелковый Путь»
Не удалось загрузить изображение
СПА-программа «Шелковый Путь»

Спа-программа для лица «Шелковый путь» - порция натурального ухода для глубокого обновления, омоложения и питания кожи!

Направление - Медовый массаж
Не удалось загрузить изображение
Медовый массаж

Хорошо подойдет тем, кто хочет обновиться и взбодриться, насыщает кожу витаминами и микроэлементами, разогревает

Пространство

Бали в центре Москвы

Интерьер HAND вызывает ощущение покоя и безмятежности с момента, как вы переступаете порог студии. Фактурные стены и множество зелени создают уютную атмосферу, а обилие естественного света, проникающего через большие окна, добавляет свежести и простора.

Здесь нет шумной музыки или отвлекающих звуков. Вместо этого у нас царят спокойствие и гармония. Огромная барная стойка и высокие потолки делают пространство по-настоящему воздушным, открытым и комфортным. Забудьте о шумном и суетливом городе и наслаждайтесь йогой, работой или учебой так, словно вы находитесь на отдельном острове.

В HAND мы сделали три уникальных зала для практик. Каждый из них — это свободное светлое пространство с большими окнами, зелеными зонами и натуральными материалами. Все, чтобы вы могли ощутить единство с природой и собой. Все материалы и покрытия в залах безопасны, гипоаллергенны и вызывают только восхищение.

Неважно, пришли вы медитировать или интенсивно заниматься — у нас вы найдете все необходимое оборудование и вдохновение для достижения максимальных результатов.

Не удалось загрузить изображение
Не удалось загрузить изображение
Не удалось загрузить изображение
Не удалось загрузить изображение
Не удалось загрузить изображение
Не удалось загрузить изображение
Наша команда

Тренерский состав

Мы тщательно отбираем преподавателей для нашей студии. Каждый их них — профессионал в своей области, который умеет работать с разными учениками, разделяет наши ценности и поддерживает атмосферу дружелюбия и открытости. А еще мы сами с удовольствием ходим к ним на практику. Познакомьтесь с нашими мастерами!

Наша команда

Тренерский состав

Мы тщательно отбираем преподавателей для нашей студии. Каждый их них — профессионал в своей области, который умеет работать с разными учениками, разделяет наши ценности и поддерживает атмосферу дружелюбия и открытости. А еще мы сами с удовольствием ходим к ним на практику. Познакомьтесь с нашими мастерами!

Начните занятия уже сегодня!

Для встреч и для работы

Коворкинг

Концепция пространства выстроена таким образом, чтобы житель мегаполиса мог в одном месте заботиться о своем физическом и ментальном здоровье, заводить полезные знакомства и продуктивно работать.

Не удалось загрузить изображение
Не удалось загрузить изображение
Не удалось загрузить изображение
Не удалось загрузить изображение
Наш сервис

Дополнительные услуги

Наш сервис

Дополнительные услуги

Йога в любое время

Онлайн курсы

Подходящий класс по йоге сможет найти для себя как новичок, так и опытный практик. Двери студии открыты для всех вне зависимости от возраста и уровня физической подготовки. А для наших друзей из других городов у нас приготовлены занятия в режиме онлайн.

Для комфортной работы и деловых встреч мы создали коворкинг, в котором можно продуктивно решать любые задачи и строить большие планы. Для резидентов HAND мы регулярно проводим мероприятия и нетворкинг-сессии. Кстати, наше пространство shoes free, а значит, вы будете чувствовать себя как дома.

Не удалось загрузить изображение
Блог

Полезные статьи

Наши достижения

Награды

Награда
Достижение
Год
Название награды
За что получена, 1-3 слова
2012
Название награды
За что получена, 1-3 слова
2023
Публикации

СМИ о нас

HAND всегда под рукой

Наши бесплатные приложения

Пробное занятие

Не знаешь какое направление тебе подойдет?

Для комфортной работы и деловых встреч мы создали коворкинг, в котором можно продуктивно решать любые задачи и строить большие планы. Для резидентов HAND мы регулярно проводим мероприятия и нетворкинг-сессии. Кстати, наше пространство shoes free, а значит, вы будете чувствовать себя как дома.

Не удалось загрузить изображение
Не удалось загрузить изображение
Не удалось загрузить изображение

Два комфортных зала

HAND — это современное городское пространство, соединившее в себе студию йоги и коворкинг.

Концепция пространства выстроена таким образом, чтобы житель мегаполиса мог в одном месте заботиться о своем физическом и ментальном здоровье, заводить полезные знакомства и продуктивно работать.

Зал Left hand
Не удалось загрузить изображение

Зал Left hand

Неважно, пришли вы медитировать или интенсивно заниматься — у нас вы найдете все необходимое оборудование и вдохновение для достижения максимальных результатов.

Зал Left hand

В HAND мы сделали три уникальных зала для практик. Каждый из них — это свободное светлое пространство с большими окнами, зелеными зонами и натуральными материалами. Все, чтобы вы могли ощутить единство с природой и собой. Все материалы и покрытия в залах безопасны, гипоаллергенны и вызывают только восхищение.

Зал Left hand
Не удалось загрузить изображение

Два комфортных зала

Интерьер HAND вызывает ощущение покоя и безмятежности с момента, как вы переступаете порог студии. Фактурные стены и множество зелени создают уютную атмосферу, а обилие естественного света, проникающего через большие окна, добавляет свежести и простора.

Здесь нет шумной музыки или отвлекающих звуков. Вместо этого у нас царят спокойствие и гармония. Огромная барная стойка и высокие потолки делают пространство по-настоящему воздушным, открытым и комфортным. Забудьте о шумном и суетливом городе и наслаждайтесь йогой, работой или учебой так, словно вы находитесь на отдельном острове.

Правила посещения тренировки

1
Выбери уровень

Настрой и расслабление. От этого зависит, как будут тянуться мышцы и эффективность тренировки.

2
Выбери уровень

Настрой и расслабление. От этого зависит, как будут тянуться мышцы и эффективность тренировки.

3
Выбери уровень

Настрой и расслабление. От этого зависит, как будут тянуться мышцы и эффективность тренировки.

Выбери уровень

Настрой и расслабление. От этого зависит, как будут тянуться мышцы и эффективность тренировки.

Не удалось загрузить изображение
18 June 2024
Автор: Марфа Петровна

Современная жизнь, пропитанная стрессом и напряжением, оставляет нашим телам и душам глубокие следы. Тревожность и депрессия, боли в мышцах и суставах, нарушения сна - все это является результатом нашего современного образа жизни. Для того чтобы противостоять этим проблемам, все больше людей обращаются к йоге. Знание о физических и моральных эффектах йоги на организм - ключ к пониманию того, почему йога пользуется такой популярностью.

Не удалось загрузить изображение

Преподаватель

Хатха-йога, Крийя-Йога, Йога-нидра, Гонг-медитация

@yogalyoxa


Опыт работы:

Опыт преподавания йоги на русском и английском языках с 2010 года по всему миру: Хатха-йога, Крийя-Йога, Йога-нидра, Гонг-медитация. 

  • Эксперт-учитель ERYT500 международного альянса йоги
  • Психотерапевт
  • Кандидат педагогических наук
  • Фридайвер AIDA и школы Н.Молчановой 
  • Организатор международного дня йоги в 2019 году 
  • Автор статей по йоге в журнале Yoga Journal и WorldClass
Комфорт

Залы для занятий

Для начинающих

Мы понимаем, что новое пространство — это всегда стресс и множество вопросов. Поэтому для тех, кто первый раз посещает занятия в нашей студии, разработаны специальные условия.


Знакомство с HAND

Для тех, только начинает погружение в HAND и хочет познакомиться с разными направлениями йоги, преподавателями и нашими услугами. Длительность — 15 дней с момента активации, внутри — 5 занятия по йоге, безлимит в коворкинге, скидка 10% на покупку следующего абонемента. Действует только для новых посетителей студии

5 000 руб.


Пробное занятие TRIAL HAND

Действует только для новых посетителей студии

1 200 руб.


Мы ценим время наших преподавателей и гостей, поэтому просим предварительно записываться на занятия и не опаздывать более, чем на 15 минут.

Аренда помещения

Left Hand (Большой зал)

Для тех, кто хочет провести время в просторном светлом помещении около 70 кв.м в большой компании до 30 человек. Подходит как для проведения групповых тренировок, так и индивидуальных занятий, мастер-классов и фото-съемок

Right Hand (Средний зал)

45 кв.м. для тех, кто хочет арендовать помещение для проведения групповых тренировок до 15 человек, так и индивидуальных занятий, фотосъемки или мастер-класса

VIP Hand (Малый зал)

Подойдет тем, кто хочет провести праздник или мероприятие в небольшой и уютной компании. Идеально подходит для проведения индивидуальных тренировок и мини-групп в кругу самых близких до 5 человек. Отдельная раздевалка и душ

Busy HAND (переговорная)

Для тех, кто хочет уединиться и остаться в полной тишине для решения рабочих вопросов или для поиска вдохновения

Easy HAND (комната отдыха)

Для тех, кто устал от города, хотят отдохнуть и поспать, могут арендовать комнату отдыха для восстановления сил или проведения массажей и косметологических процедур

*Расходные материалы (полотенца и одноразовые простыни) оплачиваются отдельно — 500₽

Коворкинг зона

Для тех, кому нужно провести встречу с большим количеством гостей или бизнес-завтрак в неформальной обстановке, тихом и свободном месте

Весь HAND

Если у вас грандиозное мероприятие, мастер-класс или большая съемка, то можете смело арендовать весь HAND для его комфортного проведения

Преимущества

1. Обратите внимание на ваше состояние


Сообщите преподавателю перед началом практики о проблемах со здоровьем, перенесенных травмах, беременности и других важных состояниях и особенностях вашего организма. Не приходите на занятие, если вы заболели. В таких случаях лучшее решение — подключиться к практике онлайн


2. Позаботьтесь о собственном комфорте


В студии есть все необходимое для занятий — коврики, блоки, ленты, одеяла. Мы регулярно дезинфицируем оборудование, однако, понимаем, что свой коврик — всегда приятней и удобнее. Вы можете брать свой коврик на занятия или оставлять его нам на хранение. Также вы можете арендовать шкафчик для личных вещей


Написать нам

Москва, Комсомольский проспект 32к2, вход с улицы Ефремова (м. Фрунзенская)

Пн-Пт с 06:30 до 22:00
Сб-Вс с 10:00 до 17:00
Не удалось загрузить изображение
Не удалось загрузить изображение
Мы на связи

Контакты

+7 (926) 777-71-08 +7 (926) 710-77-78 info@behand.ru
Москва, Комсомольский проспект 32к2, вход с улицы Ефремова (м. Фрунзенская)

Пн-Пт с 06:30 до 22:00
Сб-Вс с 10:00 до 17:00
заголовок
Не удалось загрузить изображение
Не удалось загрузить изображение
Не удалось загрузить изображение
Не удалось загрузить изображение
Не удалось загрузить изображение
заголовок
Не удалось загрузить изображение
Не удалось загрузить изображение
Не удалось загрузить изображение
Не удалось загрузить изображение
Не удалось загрузить изображение
Не удалось загрузить изображение
1
Свежий, современный ремонт
2
Просторные раздевалки со шкафчиками
3
Женские и мужские душевые
4
Живые цветы, улучшающие ваши результаты от тренировок
5
Уникальный интерьер с неоновым решением и атмосферой
6
5 минут пешком от метро Спортивная
Не удалось загрузить изображение
Не удалось загрузить изображение
Не удалось загрузить изображение
Не удалось загрузить изображение

Два комфортных зала

В нашем городе много мест, где предлагают позаниматься йогой. Но студий, созданных профессионально и с истинной любовью, единицы. Yoga Room Msk стремится стать для своих гостей местом душевного и физического отдыха, вдохновением на пути самосовершенствования и просто хорошим другом.

Подробнее о залах


Десять направлений йоги

В нашем городе много мест, где предлагают позаниматься йогой. Но студий, созданных профессионально и с истинной любовью, единицы. Yoga Room Msk стремится стать для своих гостей местом душевного и физического отдыха, вдохновением на пути самосовершенствования и просто хорошим другом.

Онлайн занятия

В нашем городе много мест, где предлагают позаниматься йогой. Но студий, созданных профессионально и с истинной любовью, единицы. Yoga Room Msk стремится стать для своих гостей местом душевного и физического отдыха, вдохновением на пути самосовершенствования и просто хорошим другом.

Дополнительные услуги

В нашем городе много мест, где предлагают позаниматься йогой. Но студий, созданных профессионально и с истинной любовью, единицы. Yoga Room Msk стремится стать для своих гостей местом душевного и физического отдыха, вдохновением на пути самосовершенствования и просто хорошим другом.

Профессиональные тренеры

Топовая команда тренеров более 20 человек. Олимпийские чемпионы, мастера спорта по художественной гимнастике, мастера спорта Международного класса, ведущие балерины и хореографы

Видеоконтент

Полезные видео

Статья в Заголовок
Не удалось загрузить изображение
Статья в
Не удалось загрузить изображение
Заголовок

Описание

01
/
02
О нас говорят

Отзывы

Бражникова Оксана

Очень понравилась новая тренировка TopRun в филиале на Октябрьской! Замечательный формат и классный тренер Эльвира, спасибо огромное! На настоящий момент любимая тренировка

Пак Феликс
Не удалось загрузить изображение

Очень понравилась новая тренировка TopRun в филиале на Октябрьской! Замечательный формат и классный тренер Эльвира, спасибо огромное! На настоящий момент любимая тренировка

Пак Феликс
Руководитель Проектного офиса НКО «ИНКАХРАН» (АО)
Главная ценность для нас — это, конечно же, клиенты! Именно для Вас мы растём, развиваемся и отслеживаем последние тенденции в фитнес-индустрии в России и мире. Нам также всегда важно знать Ваше мнение, ведь мы внимательно прислушиваемся к Вашим советам.
Написать отзыв
Тарифы
Записаться на пробное занятие